Miércoles, 21 Febrero 2018

Historia en Breve

Si una persona miente, tendrá un comportamiento engañoso durante los 5 segundos posteriores a la pregunta, y cometerá 2 o más actos atípicos antes de que termine de responder

Ignore las declaraciones sinceras de una persona, que suelen ser intentos de manipulación, y concéntrese en los engaños

Las conductas atípicas pueden ser negar la acusación, no responder la pregunta y usar "declaraciones convincentes" en lugar de transmitir información

Las señales corporales que indican que una persona está mintiendo pueden ser gestos de cuidado personal, tocarse la cara, mover los pies y carraspear

De acuerdo con Susan Carnicero – quien sabe mucho al respecto – una persona miente en promedio 10 veces al día. Como ex agente de la CIA, Susan Carnicero pasó más de 20 años interrogando, entrevistando y haciéndole pruebas de poligrafía a sospechosos, por lo que aprendió un sinfín cosas sobre cómo detectar a un mentiroso.

De hecho, Carnicero también ha desarrollado programas de detección conductual que el gobierno de los Estados Unidos utiliza, asimismo, es coautora del libro "Spy the Lie" (Detecte la Mentira), que indica cómo identificar un engaño. Además, es cofundadora de QVerity, el cual es un proveedor de análisis de comportamiento y servicios de detección para los sectores tanto públicos como privados.

Puede parecer impactante que las personas mientan de manera regular, sin embargo, recuerde que no todas las mentiras son maliciosas.

De acuerdo con una investigación publicada en la revista académica Journal of Language and Social Psychology,1 se dicen pequeñas mentiras piadosas con más frecuencia que mentiras grandes e importantes, esto incluye inocentes alusiones como decir que se encuentra bien cuando alguien le pregunta cómo está – aún y cuando no sea así.

En el video de abajo, Carnicero señala que existe una gran variedad de mentiras. Por un lado, están las mentiras que se dicen para evitar herir los sentimientos de alguien o para evitar que una conversación vaya en una dirección que desea eludir. Por otro lado, existen las grandes y descaradas mentiras que niegan un acto.

En este último caso, detectar a un mentiroso, puede ser, en definitiva, algo que puede usar en su favor en más situaciones de lo que en un inicio podría haber imaginado. Por ejemplo, conocer la verdad es indudablemente fundamental si contrata a un nuevo empleado o está pensando en invertir en una operación financiera.

Asimismo, puede ser útil en su vida personal, ya sea que esté discutiendo con su pareja por una posible infidelidad, con su hijo sobre el consumo de drogas o si se pregunta si su nuevo amorío es de fiar. Incluso cuando está buscando un automóvil nuevo o busca un contratista para su casa, identificar los indicios de engaño pueden ayudarle a evitar un costoso error.

Para mejorar la salud cerebral se deben de realizar una serie de actividades conjuntas, advierte especialista

Ciudad de México.- La población joven está más expuesta a situaciones de riesgo para desarrollar en el futuro Alzheimer Esporádico, debido al sedentarismo, el aislamiento social, mala alimentación y por dormir poco, afirmó el especialista Leo Bayliss Amaya.

 El especialista en envejecimiento cognoscitivo y demencia del Instituto Nacional de Neurología y Neurocirugía “Manuel Velasco Suárez”, indicó que para mejorar la salud cerebral se deben de realizar una serie de actividades conjuntas.

Detalló que esas actividades deben incluir la práctica de ejercicios cardiovasculares o musculares, así como el aprendizaje de habilidades laborales, educativas o recreativas; en especial, cuando se llega a la tercera edad.

En un comunicado, hizo hincapié en que los hábitos saludables son fundamentales para un funcionamiento cerebral óptimo, así como dormir un promedio de ocho horas por día.

Refirió que actualmente, la población joven le resta importancia a dormir bien por interactuar en las redes sociales y por explorar en Internet.

Bayliss Amaya advirtió que contrario a lo que se difunde en redes sociales, los juegos de agilidad mental en la computadora o aparatos electrónicos no ayudan a la estimulación cognoscitiva.

Informó que, a partir de los 65 años de edad, el riesgo de desarrollar Alzheimer se duplica cada cinco años; es decir, entre el 25 y 50 por ciento de personas que cumplan 85 años, mostrarán signos de la enfermedad.

Aclaró que no todos problemas de memoria, desorientación o lenguaje, están relacionados con esta patología, por lo que es importante que se descarte la presencia de otras enfermedades, pues algunas como la neumonía, pueden provocar confusión entre las personas de la tercera edad.

Señaló que una situación similar se presenta con las infecciones en las vías urinarias, otitis media, dificultad para evacuar o depresión, las cuales pueden ocasionar problemas de lenguaje o cognitivos.

En México, más de 350 mil pacientes están diagnosticados y afecta por igual a hombres y mujeres, principalmente a mayores de 65 años de edad, con una prevalencia de diez por ciento, y un 47 por ciento en personas de 85 años de edad.

El especialista refirió que es necesario educar, principalmente a las nuevas generaciones, de que no todas las personas mayores tendrán Alzheimer, pero, que conforme se envejezca se presentarán cambios en la memoria, pero estos no van a progresar como tal enfermedad.

En el caso del Alzheimer, las primeras señales se observan son la pérdida de memoria, de las habilidades de lenguaje, alteraciones del pensamiento, juicio pobre, desorientación, cambios en el estado de ánimo, conducta y personalidad.

Historia en Breve

Cada vez más pruebas demuestran que enfermedades como el cáncer y Alzheimer son enfermedades metabólicas, lo que significa que las puede prevenir, tratarse y recuperarse de ellas, tal como ocurre con otros padecimientos metabólicos como la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardíacas

Ahora varios expertos e investigadores están convencidos de que la respuesta a las epidemias de cáncer y Alzheimer que van en aumento, es una dieta cetogénica y otro soporte metabólico, como el ayuno, tratamientos con oxígeno hiperbárico y la suplementación alimenticia

Durante el ayuno o la cetosis, el cerebro hace una transición para emplear cuerpos cetónicos derivados de las grasas alimenticias como su combustible principal, y las cetonas tienen poderosos efectos neuroprotectores y mejoran la función cerebral

Las células sanas tienen la flexibilidad metabólica para usar tanto glucosa como cetonas (que se obtienen de los alimentos, a partir de carbohidratos y grasas saludables, respectivamente), mientras que las células cancerosas no pueden usar cetonas como combustible ya que tienen dañadas sus mitocondrias

La cetosis nutricional previene y combate el cáncer al optimizar la función mitocondrial, disminuir los niveles de la glucosa e insulina en la sangre, aumentar la oxigenación tisular, reducir la generación de radicales libres, regular negativamente los oncogenes y positivamente los genes supresores tumorales

Por el Dr. Mercola

En los Estados Unidos, el cáncer se ha convertido en el principal problema de salud de la población. Según la Sociedad Americana del Cáncer, en nuestro país todos los días mueren más de 1600 personas a causa del cáncer; eso es más de 600 000 personas al año.

Cuando se incluye a toda la población mundial, ese número se multiplica por diez, y aumenta a más de 7.6 millones de personas. Las estadísticas sugieren que la mitad de todos los hombres y 4 de cada 10 mujeres desarrollarán cáncer durante sus vidas.

La enfermedad de Alzheimer es otra gran amenaza para la salud, que ha aumentado drásticamente en los últimos años. Entre 1999 y el 2014, la tasa de mortalidad por Alzheimer aumentó en un 55 %.

Según las últimas estadísticas, en los Estados Unidos, la enfermedad de Alzheimer cobra más de medio millón de vidas al año, y a menos de que haya cambios radicales, muchos expertos proyectan que la mitad de la población tarde o temprano la desarrollará.

Estas son estadísticas desalentadoras, pero hay esperanza. Cada vez más evidencia demuestra que estas dos enfermedades--al igual que muchas de las otras principales amenazas para la salud--son enfermedades metabólicas.

En realidad, esto es una buena noticia, porque significa que las puede prevenir, tratar y recuperarse de ellas como ocurre con otras afecciones metabólicas como la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardíacas.

La Dieta Cetogénica Demuestra Ser Una Prometedora y Excelente Herramienta Contra las Enfermedades Crónicas

Ahora varios expertos e investigadores están convencidos de que la respuesta a las epidemias del cáncer y Alzheimer que van en aumento, es una dieta cetogénica y otro soporte metabólico.

La cetosis nutricional es el estado metabólico asociado con un aumento en la producción de cetonas en el hígado; es decir, el reflejo biológico de poder quemar grasas, y se define como tener cetonas en la sangre en un intervalo de 0.5 a 3.0 milimoles por litro.

En lo personal, creo que la terapia metabólica—que empieza con una dieta cetogénica--es un aspecto completamente crucial en el tratamiento y prevención de la demencia y el cáncer, y ojalá que algún día sea adoptada como la primera línea de tratamiento por la medicina convencional.

¿Qué es la Terapia Metabólica?

Terapia metabólica es un término general que incluye nutrición (sobre todo en forma de una dieta cetogénica), suplementos alimenticios, medicamentos que tienen influencia terapéutica en el metabolismo de la energía, ayuno, hipertermia, terapia con oxígeno hiperbárico, entre otros aspectos.

Hace poco platiqué con Dominic D'Agostino, Ph.D., es profesor asistente de la Facultad de Medicina de la Universidad del Sur de Florida.

Él imparte cursos de farmacología molecular y fisiología, y se mantiene involucrado en varios estudios que investigan los tratamientos metabólicos para los trastornos neurológicos tales como las convulsiones, Alzheimer, esclerosis lateral amiotrófica y el cáncer, todos los cuales están relacionados con el metabolismo.

D'Agostino se enfoca en los efectos biológicos de la cetosis nutricional y en los suplementos de cetonas y ha llegado a considerar el ayuno como una ayuda terapéutica para mejorar el metabolismo cerebral.

En mi último libro, "Fat for Fuel" (Grasas Como Combustible) presento un programa llamado terapia metabólica mitocondrial (MMT, por sus siglas en inglés), que es una forma de terapia metabólica.

Con el fin de favorecer a sus mitocondrias, la MMT no solo incluye la cetosis cíclica, sino también una variedad de otras estrategias además de la alimentación, tales como la termogénesis inducida por el frío, fotobiología, desintoxicación, ejercicio y prevención de la exposición a los campos electromagnéticos (EMFs, por sus siglas en inglés).

D'Agostino dice que las terapias metabólicas tienen la capacidad de tratar una amplia gama de patologías, no solo el cáncer, lo que las hace aún más valiosas desde el punto de vista clínico.

"De una forma u otra, la mayoría de los padecimientos, en especial las afecciones cerebrales--enfermedades neurodegenerativas--están relacionadas fisiopatológicamente con la desregulación de la energía", dice D'Agostino.

"Entonces, por lo regular, una terapia metabólica puede mejorar el metabolismo de la energía del cerebro ante estos déficits metabólicos".

Lo que esto significa es que, aunque podría estar abordando un problema en específico, como el cáncer, la terapia también mejorará otros aspectos de su salud, incluida su función cerebral. Entonces, es una situación con ventajas múltiples.

Las Cetonas Alimentan Su Cuerpo y Cerebro Mientras Deja de Comer

Como me explicó D'Agostino, hace años que se pensaba que el cerebro solo podía funcionar con glucosa, sin embargo, estudios que analizaron los efectos de la hambruna demostraron lo contrario.

De hecho, durante la privación de los alimentos, como sucede en un episodio de ayuno, el cerebro cambia a cetonas provenientes de las grasas de los alimentos, como su combustible principal, y dichas cetonas realmente mejoran su función cerebral.

Si lleva la alimentación regular, que tiende a ser más alta en carbohidratos netos que en grasas, su cerebro empleará glucosa, casi exclusivamente, como su combustible principal.

D'Agostino cita un estudio en el que los participantes con sobrepeso ayunaron durante 40 días. Después de la primera semana, sus cetonas se dispararon, superando a la glucosa como la principal fuente de combustible para el cuerpo (y el cerebro).

Los estudios también han demostrado que durante el ayuno, al menos dos tercios o más de la energía que su cuerpo produce, se deriva de los cuerpos cetónicos. "Entonces, las cetonas funcionan como un combustible alternativo para el cerebro [cuando] la glucosa no está disponible", explica D'Agostino.

Ahora, para la mayoría de las personas, colocar a su cuerpo en modo de inanición al practicar ayunos de agua más largos, no es una opción atractiva. La buena noticia es que una dieta cetogénica imita los efectos del ayuno debido a que eleva las cetonas y reduce los niveles de glucosa en la sangre.

La clave de la cetosis nutricional es doble: debe reducir drásticamente la cantidad de carbohidratos netos que consume (carbohidratos totales menos fibra) y debe consumir una cantidad significativa de grasas alimenticias saludables.

Esta combinación es lo que eleva su nivel de cetonas y disminuye su glucosa e insulina. También moviliza la energía almacenada en las células de grasa, por lo que una dieta cetogénica generalmente produce una reducción significativa de peso corporal.

Los Beneficios de la Suplementación con Cetonas

Las cetonas hechas por su cuerpo se llaman endógenas. Pero también puede suministrarle a su cuerpo sales cetonas exógenas, ésteres o precursores de cetonas como el aceite de triglicéridos de cadena media (MCT), el aceite de coco contiene algunos MCT, pero el aceite puro de MCT es una fuente más concentrada de grasas de cadena más corta que es más fácil convertir a cetonas.

La mayoría de las marcas comerciales de aceite MCT contienen solo dos de los ácidos grasos que se encuentran en el aceite de coco: grasas de ocho carbonos (C8) y 10 carbonos (C10). Por lo general, contienen una combinación de 50/50 de ambas longitudes de cadena, aproximadamente.

Prefiero tomar C8 (también conocido como ácido caprílico) solo, ya que se convierte en cetonas mucho más rápidamente que las grasas C10, y puede ser más fácil de digerir.

El aceite de coco proporciona una mezcla de todas las grasas de cadena media, incluidas las C6, C8, C10 y C12, la última de las cuales también se conoce como ácido láurico, que representa más de la mitad de la grasa que contiene el aceite de coco. Hay beneficios para todos estos ácidos grasos. Sin embargo, el aceite MCT es más eficaz para aumentar los niveles de cetonas.

Los MCT se procesan de forma diferente a las grasas de cadena larga de su alimentación. Por lo general, una grasa que entra a su cuerpo debe mezclarse con la bilis que libera la vesícula biliar y las enzimas pancreáticas actúan sobre ella con el fin de descomponerla en el sistema digestivo.

Las MCT no necesitan bilis ni enzimas pancreáticas. Una vez que llegan a su intestino, se propagan a través de la membrana intestinal en el torrente sanguíneo y se transportan directamente al hígado, que convierte el aceite en cetonas, de manera natural.

Luego, el hígado libera las cetonas de regreso en el torrente sanguíneo, donde se transportan hacia todo el cuerpo. Incluso pueden atravesar la barrera hematoencefálica para suministrarle energía al cerebro.

D'Agostino dice que la investigación demuestra que el aceite de MCT puede mejorar la función cognitiva en personas con deterioro cognitivo leve. El aceite de MCT elevará su nivel de cetonas, incluso si no ayuna ni lleva una dieta cetogénica. El efecto no va a ser tan drástico como cuando ayuna o lleva una dieta cetogénica, pero puede simular un ligero estado de cetosis.

D'Agostino también revisa el uso de sales cetonas y ésteres cetónicos sintéticos, que utiliza en su propia investigación. Las pruebas revelan que la administración de una sola dosis de cetonas sintéticas acetoacéticas provoca una elevación rápida de los ésteres de cetona en 30 minutos que se mantiene durante más de cuatro horas.

Algunos de los estudios de D'Agostino demuestran que la cetosis nutricional puede mantenerse hasta por 12 horas con cetonas suplementarias.

Según D'Agostino, "la cetosis terapéutica, hasta 2.5 milimoles [por litro], es difícil de mantener, sin embargo, con la suplementación alimenticia de cetonas descubrimos que es posible. Por lo tanto, podemos liberar cetonas durante 15 a 30 minutos con la administración de estos agentes cetogénicos sintéticos".

La suplementación con cetonas también provoca una disminución significativa de la glucosa durante los 30 a 60 minutos siguientes a la administración. De hecho, la glucosa se reduce en mayor grado que lo que se puede lograr con medicamentos antiglucémicos como la metformina.

Con Frecuencia una Dieta Cetogénica Es Mejor que los Medicamentos Para el Tratamiento de la Epilepsia

La epilepsia es un trastorno neurológico que se caracteriza por provocar las descargas eléctricas anormales en el cerebro que desencadenan convulsiones. La Epilepsy Foundation sugiere que la epilepsia es la cuarta afección neurológica más común y se estima que afecta a 65 millones de personas en todo el mundo.1

En los Estados Unidos, cerca de 150 000 personas son diagnosticados con epilepsia cada año, y los niños y adultos mayores experimentan las tasas de incidencia más elevadas.2 La cetosis nutricional ha demostrado ser un tratamiento muy efectivo para muchas personas con epilepsia, especialmente los niños que no responden bien a los medicamentos utilizados.

La investigación demuestra que en ratas la administración de ésteres cetónicos sintéticos aumenta en un sorprendente 575 % la resistencia a las convulsiones, "lo cual está por encima y más allá de cualquier medicamento anticonvulsivo que se haya probado en este modelo", señala D'Agostino.

Continúa para describir y explicar el mecanismo anticonvulsivo y neuroprotector de las cetonas. En resumen, tanto una dieta cetogénica como la suplementación con cetonas sintéticas alteran la proporción de ácido gamma amino butírico (GABA, por sus siglas en inglés) y glutamato en el cerebro.

El glutamato es un neurotransmisor excitador que se utiliza para producir GABA, el cual tiene un efecto inhibidor. La relación entre el glutamato (excitador) y el GABA (inhibidor) determina la excitabilidad neta de sus neuronas cerebrales.

Cuando se encuentra en un estado de cetosis, la proporción de GABA y glutamato es más alta que cuando no está en cetosis, la cual tiene un efecto estabilizador y neuroprotector en su cerebro.

Según lo explica D'Agostino, "no solo le proporciona más energía a su cerebro, sino que también evita que esté en un estado de excitación excesiva que podría desencadenar un ataque".

Padecimientos y Enfermedades que Pueden Beneficiarse de las Cetonas

La investigación de D'Agostino también muestra que las cetonas suprimen la generación de especies reactivas del oxígeno (ROS, por sus siglas en inglés) y dañan a los radicales libres al mejorar la función mitocondrial. Explica: "Las mitocondrias son los organismos de energía dentro de las células. También son el punto de producción de radicales libres.

Al mejorar su eficiencia mitocondrial--a medida que el oxígeno pasa a través de las mitocondrias para producir energía--menos de ese oxígeno se convierte en un radical libre de oxígeno". Es decir, uno de los mecanismos neuroprotectores de las cetonas es su capacidad para reducir las ROS.

Esto también tiene implicaciones directas en el desarrollo del cáncer. Las ROS se generan principalmente al unirse a la coenzima Q en la cadena de transporte de electrones. Tanto la glucosa como los ácidos grasos producen FADH2, que puede generar ROS.

Por el contrario, los cuerpos cetónicos que provienen de las grasas producen solo NADH, lo que aumenta el intervalo redox al unirse de a la coenzima Q y a su vez reduce la producción de ROS. Por lo tanto, los cuerpos cetónicos se consideran un combustible "más limpio" que la glucosa.

Ahora, si sus mitocondrias generan menos ROS, tendrá menos daño mitocondrial y de su ADN. Entonces, cambiar el combustible que está alimentando a su cuerpo no es el único componente clave para el tratamiento del cáncer, sino que, desde mi punto de vista, es la principal forma de evitar que el cáncer se desarrolle desde el principio.

¿Te gustaría conocer un truco muy sencillo que te ayudará a mantener un cuerpo sano, sin necesidad de tomar cientos de medicamentos ni con dietas extrañas?. Esta bebida que traigo el día de hoy, te ayuda con muchísimas afecciones que puedes estar sufriendo en estos momentos.

Siempre solemos usar el aguacate en ensaladas, emparedados, salsa e infinidades recetas de cocina. Mucho tienen a reutilizar la semilla del aguacate para sembrar, pero pocos saben su función medicinal y la infinidad de beneficios que tiene para nuestra salud. Lee hasta el final y descubre cómo puedes utilizarla. ¿Quieres Saber Más? Sigue Leyendo… Recuerda Compartir Esto Con Tus Amigos.

El Aguacate es una de las frutas más saludables del planeta. Es muy recomendada por los nutricionistas y tiene un delicioso sabor. Las semilla de aguacate tienen grandes propiedades medicinales así como también puede ser empleado por vía tópica para sanar diferentes dolores.

La semilla del aguacate es ideal para los calambres, inconvenientes de la piel, inflamación y dolor en los huesos. El aguacate por lo general siempre está incluido en los planes de reducción de peso, ya que contiene mucha fibra y aminoácidos que son fundamentales para la digestión.

ESTOS SON LOS BENEFICIOS MÁS IMPORTANTES DE LAS SEMILLAS DE AGUACATE:

Para tratar la acidez de estómago

Reduce la irritación en la próstata

Quemador de grasa

Lucha contra la fatiga

Reduce el dolor en las articulaciones

Protege contra el cáncer

Para tratar fallas respiratorias

Trata la diarrea

Estimula la producción de colágeno

Contiene antioxidantes

Protege de fallas cardiovasculares

Evita el dolor de vientre

Mejora el proceso de la digestión

Favorece el sistema inmunológico

Es un agente anti inflamatorio fuerte

Suprime las toxinas del colon

Regula los niveles de azúcar en la sangre

Trata la colitis

Reduce el colesterol malo y mejora el colesterol bueno

Mejora la circulación

¿CÓMO USARLO?

En una olla coloca 3 tazas de agua y cocina. Espera que hierva, baja el fuego y se déjalo hervir por media hora. Una vez listo, esperas hasta que se encuentre a temperatura ambiente y consume una taza diaria durante 3 días, haces una pausa de 4 días y después comienzas el proceso nuevamente.

Debes realizar esta técnica durante tres semanas y mejorará tu salud y comenzarás a perder peso!

Muchas personas no son conscientes de los peligros para su salud que pueden ser causados por los parásitos, y más del 80% de las personas tienen algún tipo de parásito o bacterias en su cuerpo.

Según los estudios, el estadounidense promedio en su cuerpo lleva por lo menos medio kilo de parásitos.

Los parásitos absorben vitaminas y minerales del cuerpo, ya su vez emiten toxinas que dañan el cuerpo.

Los parásitos ocasionalmente (intermitentemente) o permanentemente habitan el cuerpo, es decir, dentro del cuerpo del huésped, y las consecuencias pueden variar desde pequeños cambios en el comportamiento a través de cambios patológicos significativos en el tejido y la muerte en algunos casos.

Todos ricos y pobres toda la población es susceptible a los parásitos, independientemente de la higiene personal, ya que es imposible proteger completamente.

Los parásitos entran en el cuerpo a través de:

**Frutas y verduras sin lavar o mal lavadas

**Carne y pescado procesados térmicamente insuficiente

**El ganado (a través del tacto y el abrazo de gatitos y cachorros a través de sus heces – la posibilidad de infección de los niños con toxoplasmosis de gato es del 100%)

**Aire (todas las heces de los animales son llevadas por el viento).

**Dinero sucio en las manos.

**Nadando en mares, lagos, piscinas .. (Los parásitos penetran a través de la piel).

NO IGNORE ESTOS SÍNTOMAS, SON UN INDICADOR CONFIABLE DE QUE USTED TIENE PARÁSITOS EN EL CUERPO:

*Problemas de la piel tales como erupciones cutáneas, heridas, lesiones, eczema, urticaria y piel seca.

*Cambios en el estado de ánimo y la ansiedad, incluyendo ansiedad, depresión, olvido, irritabilidad, inquietud…

*Fatiga, apatía.

*Problemas menstruales, retención de agua en el cuerpo, PMS, problemas de fertilidad, problemas de próstata, quistes y fibromas y tracto urinario.

*Diarrea (los parásitos tienden a atacar el revestimiento de los intestinos, que causan problemas de estómago incluyendo diarrea).

*Dolor muscular, dolor en las articulaciones, artritis, calambres, dolor en el ombligo y entumecimiento de manos y pies.

*Trastornos del sueño como el insomnio, el mojarse la cama, los trastornos del sueño, el crujir de los dientes durante el sueño.

*Problemas con el peso y el apetito, como pérdida de apetito o aumento del apetito, obesidad e incapacidad para bajar de peso.

*Síndrome de intestino irritable (Este es el indicador más común de los parásitos en el cuerpo.

Como se ha mencionado, los parásitos intestinales se adhieren a la guarnición de los intestinos, causando inflamación)

El programa de parásitos es un producto de tres hierbas: nogal negro, ajenjo y clavo de olor.

La combinación de estas tres hierbas permite la limpieza completa del cuerpo de los parásitos.

En este artículo nos centraremos en la nuez negra!

La nuez negra destruye los parásitos adultos, el ajenjo elimina sus larvas y los clavos terminan los huevos de los parásitos.

NEGRA de nogal (Juglans nigra)

La corteza de la fruta contiene: juglone, taninos y yodo. Juglone, taninos y yodo son compuestos biológicos naturales que destruyen los parásitos.

La nuez negra también es rica en yodo y minerales. Contiene ácido linolénico y vitamina C en forma de ácido ascórbico.

Los alcaloides presentes en la nuez negra tienen propiedades antitumorales.

La gente durante siglos ha utilizado nogal negro para limpiar de parásitos, virus y hongos, descargar alta presión y colesterol, para tratar asma, diarrea, resfriados, enfermedades de los pulmones y limpiar la sangre de toxinas.

Nogal negro finamente molido se utiliza para el mantenimiento de la higiene bucal.

TINTURA DE NOGAL NEGRO AYUDA CON:

Parásitos internos

Úlceras bucales y herpes; Verrugas Acné, eczema y otras enfermedades de la piel Hongos y otros parásitos en la piel hemorroides Asma

fuente: https://ricoensalud.net

 

 

Hacer análisis de detección de forma excesiva e innecesaria a la larga podría causar una cascada de costes de seguimiento obligatorios, junto con tratamientos posiblemente invasivos que en realidad no necesita, así como el trauma psicológico subsecuente

Dos típicas pruebas de detección, que probablemente podrían hacerle más perjuicio que beneficio, son las mamografías anuales, en el caso de las mujeres; y la prueba anual de PSA, en el caso de los hombres. Los estudios han demostrado que estas pruebas no tienen ningún impacto en las tasas de mortalidad, y que una mayor cantidad de personas son perjudicadas por el tratamiento innecesario, debido a estas pruebas, en comparación con las personas que son salvadas, como resultado de un diagnóstico temprano

Un reciente estudio de meta-análisis encontró que los controles de salud generales no disminuían la morbilidad ni la mortalidad, ni en términos generales, ni en cuanto a las causas cardiovasculares o de cáncer, aunque si aumentó el número de nuevos diagnósticos

Otro estudio advierte contra tener demasiada fe en estudios médicos que demuestran efectos muy extensos causados por tratamientos médicos (ya que beneficien o hagan daño). El análisis masivo que monitoreo el destino de miles de estudios desde los efectos demostrados en el estudio inicial, en comparación con los efectos dilucidados en ensayos posteriores. En el 90 % de los casos en donde se informó inicialmente efectos “muy extensos”, tales efectos se redujeron o desaparecieron por completo conforme se realizaron estudios posteriores para confirmar los resultados

Los Análisis Médicos Son Fuertemente Promovidos Para Aumentar las Ventas de la Actividad Posterior a los Análisis

Además, Alan Cassels tiene algo que decir sobre esto:

"[P]or lo que, gran parte de lo que consideramos una enfermedad--en el mundo de la medicina ortodoxa--se ha creado, formado, y realmente, fue moldeado por la industria farmacéutica", dice.

"Y mucho de lo que consideramos medicina es determinado por los tipos de cosas que terminan en lo que la industria de los medicamentos denomina ‘consulta satisfactoria de medicamentos’. No solo cualquier cosa de lo que posiblemente podríamos enfermarnos, sino cualquier cosa que cualquier persona saludable podría adquirir.

Y en realidad, el objetivo de un análisis de detección debe ser encontrar signos de enfermedades en las personas jóvenes.

Quiero destacar inmediatamente que cuando hablo de análisis de detección, me refiero a las personas que no manifiestan síntomas, que por el contrario, son saludables, y que realmente no tienen ninguna razón para consultar al médico o que se les indique: 'Necesita ser proactivo, buscar signos tempranos de enfermedad.

Esa es una medida beneficiosa que debe tomar para mantenerse saludable’. Las personas que realmente presentan síntomas--sienten una protuberancia o alguna indicación-- y luego acuden a realizarse una prueba, que es un análisis de diagnóstico. Eso es algo diferente.

Me refiero a un análisis de detección que se le realiza a personas sanas, y que trata de encontrar signos de enfermedad en estas".

Cómo Abordar la Indigestión de Forma Segura

Si padece una frecuente acidez estomacal, lo más probable es que le hayan prescrito un inhibidor de la bomba de protones (PPIs, por sus siglas en inglés), tal como Prilosec, Prevacid o Nexium, para inhibir la producción de ácido. Esto, a pesar de que, en primer lugar, nunca fueron destinados a tratar la acidez estomacal.

PPIs fueron diseñados originalmente para tratar una variedad muy limitada de problemas graves,1 incluyendo a las úlceras sangrantes, síndrome de Zollinger-Ellison (un raro padecimiento que hace que su estómago produzca un exceso de ácido) y un grave concomitante reflujo ácido con daño esofágico.

Pero eso no les ha impedido convertirse en la solución inmediata para atender las indigestiones cotidianas.

La investigación demuestra evidentemente que los PPIs son mal utilizados y prescriptos de forma exagerada, y que causan mucho más perjuicio que beneficio.2,3,4,5,6,7

Existen muchas estrategias alternativas de tratamiento que podrían ayudar a aliviar ese doloroso problema, pero sin presentar los efectos secundarios graves asociados con PPIs, que incluyen a la enfermedad renal, neumonía, osteoporosis, fracturas de cadera, demencia, y un mayor riesgo de enfermedades cardíacas,8 ataques cardíacos9 y muerte prematura.10

La respuesta, a largo plazo, para tratar la acidez estomacal y la indigestión ácida es restaurar su equilibrio y función gástrica natural. El paso más importante es consumir alimentos verdaderos, ya que los alimentos procesados y azúcares son una forma infalible de exacerbar el reflujo ácido.

También, es importante repoblar su intestino con bacterias beneficiosas, ya sea que provengan de alimentos tradicionalmente fermentados o un suplemento probiótico de alta calidad. Aparte de eso, hay una serie de sustancias naturales que podrían ayudar a solucionar la causa del problema.

¿Qué Factores Causan la Acidez Estomacal?

La digestión de los alimentos comienza en la boca, ya que la comida se divide en partes más pequeñas y se mezcla con la saliva, antes de ser transportada al esófago y estómago.

Una vez en el estómago, la comida se mezcla con el ácido clorhídrico, que se requiere para descomponer a los alimentos en partes aún más pequeñas, de las que el intestino delgado puede extraer nutrientes.11

La acidez estomacal, también conocida como reflujo ácido, enfermedad de reflujo gastroesofágico (GERD, por sus siglas en inglés) o enfermedad de úlcera péptica, se caracteriza por una sensación de ardor, que se origina detrás de su esternón, a veces llega hasta la garganta.

En algunos casos, este doloroso ardor podría ser lo suficientemente grave como para ser confundido con un ataque cardiaco.

Cuando el alimento pasa a través del esófago hacia el estómago, una válvula muscular llamada esfínter esofágico inferior (LES, por sus siglas en inglés) se cierra, lo cual evita que los alimentos o el ácido regresen.

El efecto doloroso asociado con la acidez se produce cuando LES se relaja de manera inapropiada, lo que permite que el ácido estomacal provoque un reflujo hacia el esófago y queme el tejido que no puede soportar el bajo pH del ácido.

Si bien, la lógica convencional afirma que este reflujo es causado por cantidades excesivas de ácido estomacal que, en realidad, esta es una situación extremadamente inusual, la cual, usualmente, ocurre solo si padece la rara enfermedad del síndrome de Zollinger-Ellison. En vez de eso, la gran mayoría de los casos de reflujo ácido están relacionados con uno o más de los siguientes:

• Cantidades insuficientes de ácido estomacal.12

• Desequilibrio de la bacteria Helicobacter pylori (H. pylori). Una de las explicaciones de por qué es tan ineficaz suprimir el ácido estomacal--Y existen más de 16 000 artículos en la bibliografía médica que lo atestiguan—es que cuando disminuye la cantidad de ácido estomacal, suprime la capacidad corporal para eliminar la bacteria Helicobacter.

Si bien, H. pylori podría formar parte de su microbioma normal y saludable, es posible que también ocasione problemas, incluyendo síntomas del reflujo ácido, si se presenta un excesivo desarrollo de la misma.

Esto suele ocurrir como resultado de llevar una deficiente alimentación. Tomar un suplemento de hidrocloruro de betaína (disponible en tiendas naturistas y sin receta médica), no solamente mejora la digestión, sino que también ayuda a destruir a la Helicobacter, lo cual normaliza sus síntomas.

• Hernia hiatal.13 Si padece una hernia hiatal, podría funcionar utilizar la terapia física en el área, y muchos quiroprácticos son expertos en hacer esa corrección.

• Alergias alimenticias, también podrían ser un factor que contribuye al reflujo ácido, por lo que debe eliminar a los culpables más comunes, tales como la cafeína, alcohol y nicotina.

La cirugía artroscópica de rodilla para la osteoartritis es una de las cirugías más innecesarias que se realizan hoy en día, debido a que no funciona más que una cirugía placebo.

Prueba de ello es un estudio multicéntrico a doble ciego y controlado con placebo (incluido el Hospital General de Harvard) que fue publicado hace más de 10 años en una de las revistas médicas más respetadas del planeta, el New England Journal of Medicine (NEJM).1

A pesar de este hallazgo monumental, en los Estados Unidos, unas 510 000 personas se someten a la cirugía artroscópica de rodilla cada año.2 A un precio de entre $ 4 500 y $ 7 000 por procedimiento que suma miles de millones de dólares en esta cirugía cada año.

La osteoartritis de rodilla es una de las principales razones por las que los pacientes se realizan la cirugía artroscópica. Es una enfermedad articular degenerativa en la que el cartílago que cubre los extremos de los huesos de la articulación se deteriora, lo cual hace que haya fricción hueso contra hueso.

La cirugía artroscópica de rodilla también es comúnmente realizada para reparar la ruptura de menisco, la estructura fibrocartilaginosa en forma de media luna que actúa como un amortiguador en las rodillas.

Muchos podrían pensar que sin duda este problema requiere de cirugía. Pero las investigaciones recientes3 demuestran que la terapia física puede ser igual de efectiva que la cirugía para reparar un menisco roto, respaldando la idea de que cuando se trata de dolor de rodillas, ya sea a causa de la osteoartritis o por un cartílago roto, la cirugía es uno de los tratamientos menos efectivos que existen...

La Fisioterapia es Igual de Efectiva que la Cirugía para la Artritis y Ruptura de Cartílago

El estudio presentado, también publicado en el NEJM,4 todavía afirma ser uno de los estudios más rigurosos al comparar los tratamientos para el dolor de rodilla ya sea a causa de un desgarro de menisco o artritis. Según el Washington Post:5

"Los investigadores de siete importantes universidades y centros de cirugía ortopédica alrededor de Estados Unidos, asignaron a 351 personas con artritis y ruptura de menisco para recibir cirugía o terapia física.

El tratamiento fue de nueve sesiones en promedio, más ejercicios a realizar en casa, que los expertos consideran clave del éxito.

Después de seis meses, ambos grupos tuvieron índices similares de mejoría funcional. Las puntuaciones de dolor también fueron similares.

El 30 % de los pacientes asignados a terapia física terminaron sometiéndose a una cirugía antes del final de los seis meses, a menudo debido a que sentían que la terapia no les estaba ayudando.

Sin embargo, terminaron igual que los que se realizaron la cirugía de inmediato, lo mismo sucedió con el resto del grupo de terapia física que permaneció en el programa y evitó la operación".

Otro estudio6 publicado en el año 2007 también descubrió que el ejercicio es igual de efectivo que la cirugía para personas con dolor crónico en la parte delantera de la rodilla, conocido como síndrome de dolor patelofemoral crónico (PFPS, por sus siglas en inglés), mismo que a menudo también se trata con cirugía artroscópica.

El estudio comparó la artroscopia con el ejercicio en 56 pacientes con PFPS. Un grupo de participantes fue tratado con artroscopia de rodilla y un programa de ejercicio de ocho semanas en casa, mientras que un segundo grupo recibió sólo el programa de ejercicios.

Al final de nueve meses, los pacientes de ambos grupos experimentaron reducciones similares con respecto al dolor y mejoría en la movilidad de la rodilla.

Un seguimiento realizado dos años después tampoco encontró diferencias en los resultados de ambos grupos.

En un editorial sobre el estudio presentado,7 la australiana experta en medicina preventiva Rachelle Buchbinder de la Universidad de Monash en Melbourne exhorta a la comunidad de médicos a cambiar sus prácticas y utilizar la terapia física como primera línea de tratamiento, y así reservar la cirugía para la minoría que no experimenta mejorías con la terapia.

"En la actualidad, millones de personas están siendo expuestas a riesgos potenciales, asociados con un tratamiento que podría o no ofrecer un beneficio específico, además sus costos son considerables", escribe.

"Estos resultados deben hacer un cambio y también deben conducir a la reflexión sobre la necesidad de niveles de evidencia de alta calidad sobre la eficacia y seguridad de los procedimientos quirúrgicos, similares a los que se esperan ahora sobre la terapia sin cirugía".

La Cirugía Placebo Funciona Igual que la Cirugía Artroscópica Sobre la Osteoartritis

Buchbinder destaca la importancia de la cirugía simulada para determinar el verdadero valor de los tratamientos quirúrgicos. Por desgracia, muchos cirujanos se rehúsan a aceptar tal investigación.

Muchos médicos los consideran poco éticos porque los pacientes podrían someterse a riesgos sin obtener ningún beneficio. Sin embargo, se han llevado a cabo. El estudio que mencioné al comienzo del artículo, fue publicado en el año 20028 y evaluó la cirugía artroscópica para la osteoartritis.

Un total de 180 participantes fueron asignados al azar para que se les realizara una operación real o una cirugía placebo simulada en la que los cirujanos sólo realizaron cortes en las rodillas.

Aquellos del grupo de placebo recibieron un medicamento que los hizo dormir. A diferencia de quienes reciben la operación real ya que no se les administra anestesia general para evitar complicaciones y riesgos de salud innecesarios.

Al final, la cirugía real no resultó ser mejor en absoluto, en comparación con el procedimiento simulado. Según los autores:

"En ningún momento, ninguno de los grupos de intervención reportó experimentar menos dolor o mejor función que el grupo de placebo. Por ejemplo, el promedio de los resultados en la Escala de Dolor Específica para las Rodillas fue similar en los grupos placebo, lavado y desbridamiento... al año [y] a los dos años...

Además, el 95 % de los intervalos de confianza de las diferencias entre el grupo placebo y los grupos de intervención excluyen cualquier diferencia clínicamente significativa.

En este ensayo controlado en pacientes con osteoartritis en la rodilla, los resultados después del lavado articular o el desbridamiento artroscópico no fueron mejores que los que se realizaron después de un procedimiento placebo".

Los Resultados del Codo de Tenista Mejoraron Significativamente Gracias a la Nueva Terapia

Las personas que sufren sinovitis crónica en el codo también deberían considerar las alternativas de la cirugía artroscópica.

De acuerdo con el mayor estudio multicéntrico que se ha realizado hasta ahora, sobre el uso del tratamiento de plasma rico en plaquetas (PRP) para la tendinopatía epicondilea lateral ("codo de tenista"), el 84 % de los pacientes reportó significativamente menos dolor y sensibilidad en el codo en los seis meses siguientes al tratamiento, en comparación con los que recibieron un placebo.

¿Qué es el PRP?

El plasma rico en plaquetas (PRP) es un componente de la sangre entera que contiene un número de factores de crecimiento que aprovecha el proceso de alivio natural del cuerpo.

Se extrae una pequeña cantidad de su propia sangre y con una máquina centrifugadora se hace girar la sangre para separar y concentrar las plaquetas los factores de crecimiento específicas que se requieren.

Después se inyecta el PRP en el sitio de lesión para ayudar a iniciar el proceso natural de curación. El tratamiento ha recibido cierta atención gracias a su potencial para el tratamiento de problemas.

Despertarse durante la noche para orinar (nocturia) es el síntoma más común del tracto urinario inferior en los hombres, y se cree que afecta a más de la mitad de los que tienen 45 años de edad o mayores.

La nocturia es más que solo una molestia, ya que interfiere con la calidad del sueño, al hacerle sentir irritable, fatigado y en riesgo de un sinfín de problemas de salud relacionados con dormir insuficientemente.

Si por lo regular se despierta dos o más veces durante la noche para orinar (si se despierta tres o más veces, esto se define como nocturia "grave"), es posible que deba hacer ejercicio. De todos modos, debe hacer ejercicio de forma regular; sin embargo, las nuevas investigaciones han revelado que esto podría ser particularmente beneficioso para los hombres que padecen nocturia.

Hacer Ejercicio Podría Reducir la Micción Nocturna

Después de analizar datos de miles de hombres, los investigadores encontraron que los hombres que hicieron ejercicio una o más horas por semana fueron 13 % menos propensos a padecer nocturia y tuvieron una probabilidad 34 % menor de padecer nocturia grave, en comparación con los que no lo hicieron.1

Aunque el estudio no pudo demostrar que el ejercicio redujera directamente la nocturia, los investigadores proporcionaron varias razones del porque si podría ser de utilidad, incluyendo que ayuda a reducir el tamaño del cuerpo, mejorar el sueño, disminuir la inflamación y aminorar la actividad del sistema nervioso.2

Los beneficios de la nocturia se manifestaron tan solo al realizar una hora de ejercicio por semana, que es la mínima cantidad de actividad física que la mayoría de las personas deberían hacer. Le animo a hacer más, a una intensidad apropiada y ver por sí mismo si esto le ayuda a dormir toda la noche, sin despertarse para orinar.

Por lo menos, la investigación demuestra que las personas que hacen ejercicio de forma regular informan dormir mejor, incluyendo conciliar el sueño más rápidamente y tener una menor necesidad de tomar somníferos, en comparación con antes de comenzar el programa de ejercicio,3 y esto, por sí solo, podría reducir la incidencia de acudir al baño durante la noche.

¿Qué Tipo de Ejercicio Debe Hacer?

En los últimos años, los investigadores han obtenido paulatinamente--pero de forma segura--el consenso de que el ejercicio en intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés), que se caracteriza por realizar un ejercicio intenso por breves períodos de tiempo, seguidos de períodos de descanso, supera por mucho, a los ejercicios aeróbicos de resistencia convencionales.

No solo supera a los ejercicios cardiovasculares convencionales, como la forma más eficaz y eficiente de ejercicio, sino que también proporciona beneficios para la salud que, simplemente no se podrían obtener al realizar los ejercicios aeróbicos regulares, tales como un tremendo impulso en la hormona del crecimiento humano (HGH, por sus siglas en inglés); es decir, “la hormona de fitness”.

Quizás, lo mejor de todo, es que los ejercicios HIIT solo requieren minutos, en vez de hacer ejercicio por horas, cada semana.

Parte de la clave que hace que los ejercicios HIIT sean tan eficaces, es que estos involucran una cantidad mucho mayor de tejidos musculares, que los ejercicios cardiovasculares aeróbicos convencionales.

Tiene tres tipos diferentes de fibras musculares: lentas, rápidas y súper rápidas. Solo UNO de estos músculos, las fibras súper rápidas, afectarán en su producción de HGH, que es CLAVE para tener fuerza, salud y longevidad.

La gran mayoría de las personas, incluyendo a muchos atletas, tales como los corredores de maratón, solo entrenan con sus fibras musculares lentas. De hecho, ni siquiera los ejercicios aeróbicos cardiovasculares realizados de forma tradicional, ni el entrenamiento de fuerza trabajan nada más que los músculos lentos.

Estos son los músculos rojos, que están llenos de capilares y mitocondrias, y por lo tanto, una gran cantidad de oxígeno. Las fibras musculares súper rápidas, que también son unos músculos rojos que se oxigenan rápidamente, son cinco veces más rápidas que las fibras musculares lentas.

El entrenamiento de energía, o los ejercicios pliométricos de tipo ráfaga, involucran a estos músculos rápidos. Las fibras musculares súper rápidas son las blancas. Estas contienen menos cantidad de sangre y mitocondrias, y están mucho menos comprimidas. Estas fibras musculares son las que utiliza cuando hace ejercicios anaeróbicos de ráfaga corta.

Diferentes Tipos de Ejercicios

Los ejercicios de alta intensidad tipo ráfaga son los que involucran estas fibras súper rápidas. Son 10 veces más rápidas que las fibras lentas, y activarlas es clave para producir la hormona del crecimiento.

Si está listo para empezar a hacer ejercicios o desea asegurarse de que su programa le permita obtener los máximos beneficios, lea las instrucciones de los siguientes ejercicios. Lo ideal es que se esfuerce por tener un programa de fitness variado y bien balanceado, que incorpore no solo HIIT sino también otros tipos de ejercicio.

• Entrenamiento en Intervalos Peak Fitness (Anaeróbicos): Como se ha mencionado anteriormente, el entrenamiento en intervalos implica alternar ráfagas cortas de ejercicios de alta intensidad junto con ejercicios de alta intensidad con breves períodos de recuperación, y estos son fundamentales para mi rutina de Peak Fitness.

• Entrenamiento de Fuerza: Completar el programa de ejercicios con una rutina de una serie del entrenamiento de fuerza, asegurará que realmente optimice los beneficios de su programa de fitness para la salud.

También, podría "subir" la intensidad al ralentizarlo. Para obtener más información sobre cómo realizar el entrenamiento de pesas súper lento, como una forma de ejercicio en intervalos de alta intensidad, por favor vea mi entrevista con el Dr. Doug McGuff.

• Ejercicios de la Zona Core: Su cuerpo tiene 29 músculos principales ubicados en su mayoría en la espalda, abdomen y pelvis.

Este grupo de músculos proporciona la base para el movimiento de todo el cuerpo, y fortalecerlos podría ayudar a proteger y apoyar su espalda, hacer que su columna vertebral y cuerpo sean menos propensos a las lesiones, y mejorar su equilibrio y estabilidad.

El Entrenamiento Foundation, creado por el Dr. Eric Goodman, es un primer paso integral de un programa más extenso que denomina como "Modern Moveology", que consiste en un catálogo de ejercicios.

• Estiramientos: Mi tipo favorito de estiramientos es el estiramiento activo aislado (AIS, por sus siglas en inglés). Con AIS, hace cada estiramiento durante solo dos segundos, lo cual funciona en la composición fisiológica natural del cuerpo para mejorar la circulación y aumentar la elasticidad de las articulaciones musculares.

Esta técnica permite que su cuerpo se repare y se prepare para hacer las actividades diarias. También, podría utilizar dispositivos como el Power Plate para ayudar a estirarse.

¿Cuáles Son las Causas Subyacentes de la Nocturia?

Orinar entre seis y ocho veces al día es el "promedio". Podría ir más o menos más frecuentemente que eso, en función de la cantidad de agua que beba y lo activo que sea.

Tener una mayor frecuencia podría ser causado por una vejiga hiperactiva (contracciones involuntarias), cafeína, una infección urinaria (UTI), cistitis intersticial, agrandamiento benigno de la próstata, diabetes o ciertas enfermedades neurológicas.

Por lo general, la cantidad de orina que su cuerpo produce disminuye por la noche, por lo que la mayoría de las personas podrían dormir de seis a ocho horas, sin tener que acudir el baño. Si se levanta durante la noche para orinar, una de las primeras medidas que debe intentar es limitar los líquidos a tres o cuatro horas antes de acostarse. Durante ese tiempo debe restringir el agua, café, té y alcohol.

Para los hombres, una próstata agrandada podría afectar el flujo de la orina, y es otra causa común de nocturia. Los hombres mayores de 70 años de edad tienen una probabilidad de 50/50 de que aumente el tamaño de su próstata, conocida como hiperplasia prostática benigna (BPH, por sus siglas en inglés).

Lo cual no es igual al cáncer de próstata. Sin embargo, es necesario abordar este problema, y lamentablemente, el método convencional incluye medicamentos.

Algunos de estos medicamentos podrían hacer mucho más perjuicio que beneficio, y realmente, ciertos tipos llevan una etiqueta de advertencia de que, si padece hiperplasia prostática benigna, el medicamento podría aumentar su riesgo de cáncer y/o podría estimular una forma mucho más agresiva de cáncer.

Afortunadamente, existen métodos naturales que podrían mantener a la próstata saludable. De acuerdo con el Dr. Rudi Moerck:

"Hay cosas que puede hacer con su alimentación, y hay acciones que debe realizar, generalmente, como un hombre que puede ayudar a mitigar este problema... [l]os nativos americanos han utilizado la palma enana americana--especialmente en los estados del Sureste, donde la planta crece—que ha existido desde hace aproximadamente miles de años, y también, se ha utilizado para la salud de la próstata desde hace miles de años".

Según el Dr. Moerck, la bibliografía médica contiene hasta 100 estudios clínicos sobre la palma enana americana. En realidad, uno de los primeros medicamentos para la próstata, en el mercado de los Estados Unidos, fue el de la palma enana americana, presentado por la compañía Eli Lilly, a principios de 1870.

"El mecanismo de acción de la palma enana americana no es totalmente evidente", dice el Dr. Moerck.

"Ciertamente no hacemos ninguna afirmación sobre estos medicamentos, pero la evidencia anecdótica sugiere que disminuye la conversión de testosterona en la dihidrotestosterona, y por lo tanto, los hombres que toman palma enana americana tendrán niveles ligeramente más altos de testosterona en su cuerpo...

Eso es algo bueno... ya que resulta que, si no tiene suficiente testosterona en su cuerpo, esto podría causar todo tipo de problemas, tales como un mayor peso, crecimiento de los senos en los hombres y problemas con la micción.

Por lo que, la palma enana americana, por sí sola, o junto con la semilla de calabaza, o el licopeno, es una propuesta interesante... Es algo que definitivamente debe intentar".

Estoy de acuerdo con el Dr. Moerck, que recomienda una dosis diaria de 320 mg de aceite de palma enana americana (a través de utilizar un proceso de extracción de CO2 supercrítico). Sin embargo, la calidad es muy importante.

La palma enana americana es un suplemento eficaz, pero solo si es de una fuente de alta calidad. Desafortunadamente, más de la mitad de todos los productos hechos a base de esta planta, que se encuentran disponibles comercialmente, son ineficaces por esta misma razón...

"La mayoría no le funcionarán debido a una razón muy simple", explica el Dr. Moerck. "Hace unos años, alguien tuvo la brillante idea de tomar bayas secas de palma enana americana, recolectadas en la Florida, molerlas y ponerlas en una cápsula.

Las propias bayas, las llamadas bayas verdes, no contienen mucha cantidad de aceite—probablemente contienen entre 8 y 9 % de aceite. Por lo que si pone de 300 a 500 mg de polvo de baya verde en una cápsula, solo obtendrá 35 mg de aceite. Mientras que la dosis correcta y de ensayo clínico, es de 320 Mg".

Los productos de más alta calidad son los aceites del extracto de palma enana americana orgánicos supercríticos, que son de color verde muy oscuro. Solo una o dos de cada 20 marcas tienen esta alta calidad. No debe tomar palma enana americana con el estómago vacío, porque es un suplemento liposoluble, por lo que no se absorbe adecuadamente si no consume un poco de grasa.

Recomiendo tomarlo con huevo, que contienen fosfolípidos que mejoran la absorción de los nutrientes liposolubles.

Nutrientes Adicionales Que Son Importantes Para la Salud de la Próstata

Otro nutriente que funciona bien junto con la palma enana americana es el licopeno, y cada vez existe más evidencia que indica que el licopeno es beneficioso para la salud de la próstata. Una excelente fuente alimenticia son los jitomates, incluyendo la salsa de jitomate orgánica, sin endulzar.

Los estudios realizados en animales han demostrado que de todos los carotenoides, el licopeno es el que se acumula en la próstata de los animales machos, y esto también ocurre en el caso de los seres humanos.

"La próstata es un órgano muy importante, por lo que, en efecto, esto si ocurre en el tracto urinario. Ya que, cuando su próstata comienza a crecer o inflamarse, se corta el flujo urinario... Han habido algunos buenos informes acerca de que el licopeno sirve como auxiliar", indica el Dr. Moerck.

Otro nutriente que se ha encontrado proporciona una protección significativa contra el cáncer de próstata es la vitamina K2. Aunque normalmente no recomiendo muchos suplementos, la vitamina K es uno de los pocos suplementos que debería considerar seriamente, porque muchas personas no obtienen casi ninguna cantidad de forma diaria a través de alimentos fermentados.

Esto incluiría al natto, los quesos Gouda y Brie, y los vegetales fermentados (siempre y cuando se utilice un cultivo iniciador adecuado) que son excelentes fuentes alimenticias de vitamina K2. ¿Qué otras fuentes alimenticias son importantes para la salud de la próstata, y a su vez, podría ayudar a los hombres a evitar la micción nocturna frecuente?

• Semillas de calabaza: Durante mucho tiempo fueron valoradas como un importante alimento natural para la salud de los hombres.

En parte, esto es debido a su alto contenido de zinc, que es importante para la salud de la próstata (donde se encuentra en concentraciones más altas, en el cuerpo), y también, porque el extracto y aceite de la semilla de calabaza podría desempeñar un rol en el tratamiento de la hiperplasia prostática benigna (BPH, o agrandamiento de la próstata).

Las investigaciones sugieren que tanto el aceite de semilla de calabaza, como las semillas de calabaza, podrían ser particularmente beneficiosos para apoyar en la salud de la próstata.4

• Vegetales: Los alimentos que ayudan a la salud de la próstata incluyen a los vegetales y frutas con elevados niveles de antioxidantes, vitaminas, carotenoides y licopeno. Un estudio realizado en 2009 identificó a los jitomates, coliflor, brócoli, y té verde por ser particularmente beneficiosos para la salud de la próstata.

• Sexo (hacer ejercicio con la próstata): Una de las razones por las cuales regularmente el sexo promueve la salud del hombre es que no solo hace ejercicio con su próstata, sino que, cuando un hombre no tiene actividad sexual regular, el esperma y otros líquidos debe ser reabsorbidos en el cuerpo. Con el tiempo, esto podría causar ciertos problemas Inmunológicos.

¿Qué Otros Factores Adicionales Podrían Provocar Micción Durante la Noche?

Desde luego que, la micción nocturna no solo es un problema para los hombres. También, afecta a las mujeres, y podría ser causada por otros problemas de salud que agrandan la próstata, incluyendo a:5

• Falla renal crónica

• Diabetes

• Insuficiencia cardiaca

• Elevados niveles de calcio en la sangre

• Infección en el tracto urinario y la vejiga

Algunos medicamentos, incluyendo a los diuréticos, también podrían causar micción durante la noche, al igual que la apnea obstructiva del sueño y otros trastornos del sueño (a menudo, la nocturia se resuelve cuando el problema del sueño se encuentra bajo control).

Y como se mencionó anteriormente, a menudo, solucionar el problema de la micción nocturna frecuente podría ser tan simple como limitar la cantidad de líquido que bebe durante la noche, especialmente si tiende a beber cafeína o alcohol después de cenar.

Siete consecuencias de dormir demasiado

Escrito por Sábado, 27 Mayo 2017 13:45

Sin duda es un placer dormir, sin embargo, hacerlo en exceso también tiene efectos en la salud, por ello aquí te decimos las consecuencias de dormir demasiado.

1. FALTA DE ENERGÍA

Estar en reposo tanto tiempo puede hacer que tus funciones vitales se vuelvan más lentas y que en vez de sentirte con ánimo, tengas poca energía y te sientas cansado.

¿Qué pasa? Primero porque despiertas después de un largo ayuno, te levantas apenas a comer algo y como puede ser que ya sea más de medio día, juntas desayuno y comida y eso crea un vacío a nivel nutricional en tu organismo y en el cerebro que necesita de glucosa para ponerse a trabajar, creándose un círculo vicioso, pues luego de comer tanto, sin duda, querrás descansar de nuevo.

2. CEREBRO LENTO Y CONFUNDIDO

Según algunos estudios británicos, dormir demasiado puede generar envejecimiento cerebral de manera rápida en adultos.

El cerebro puede confundirse y es lo que hace que tus reacciones sean más lentas y, sobre todo, imprecisas.

¿Qué pasa? Al levantarte una parte de ti seguirá dormida cuando el día ya comenzó.

Los investigadores hallaron que las personas que dormían más de ocho horas en la noche tenían puntuaciones más bajas en pruebas de razonamiento, vocabulario y estado general de conocimientos.

3. AUMENTO DE RIESGO DE ENFERMEDADES CARDIACAS

Aunque no se sabe aún porqué, en estudios recientes se demostró que las personas que suelen dormir entre nueve y 12 horas son más propensas a padecer enfermedades del corazón que quienes duermen ocho horas.

¿Qué pasa? En la Universidad de Virginia del Este se comprobó que quienes dormían menos de cinco horas al día, desarrollaron problemas cardiacos en comparación con quienes dormían siete u ocho horas diarias; sin embargo, el gran hallazgo fue que quienes dormían más de nueve horas, aumentaban el riesgo de un infarto.

4. PROBLEMAS DE SOBREPESO

El Instituto Inglés de Desórdenes Neurológicos y Derrames ha apuntado que quienes duermen en exceso tienen 21% más probabilidades de presentar sobrepeso y obesidad a mediano plazo.

¿Qué pasa?Lo que sucede es que al dormir tantas horas, el cuerpo puede pedir más alimento como resultado de habernos saltado más de una comida; por ejemplo, el desayuno que normalmente consumiríamos entre las 8 o 9 de la mañana. Así, al juntar estos alimentos, tendemos a comer de más.

5. DESARROLLO DE SÍNDROME METABÓLICO Y DIABETES

Aún cuando no está comprobado todavía, sí ha podido relacionarse la incidencia de desarrollar síndrome metabólico y Diabetes con el hecho de dormir mucho.

¿Qué pasa? Algunos estudios de la Universidad de Harvard señalan que, dormir en exceso puede elevar la glucosa en la sangre, lo cual podría ocasionar Diabetes tipo 2. La teoría infiere que al dormir demasiado, se es más sedentario y se come de más.

6. ALTERACIONES DE LAS EMOCIONES

Al no respetar el ritmo circadiano del organismo, que nos dicta cuando es de día y de noche, es posible alterar el sistema nervioso.

¿Qué pasa? Aunque parezca paradójico, tanto dormir poco como dormir en exceso ocasiona trastornos emocionales como irritabilidad, decaimiento, estrés, falta de buenos reflejos y nerviosismo.

Por otro lado, dormir demasiadas horas puede estar relacionado también con problemas de depresión.

7. TRASTORNO DE SUEÑO

La Clínica de Trastornos de Sueño de la Universidad Autónoma Metropolitana cataloga como un trastorno dormir demasiadas horas.

¿Qué pasa? Dice que los pacientes acostumbrados a dormirse hasta en la madrugada y que duermen hasta las 12 o 13 horas del día siguiente, padecen un trastorno de sueño que afecta tanto su vida social como la salud en general, pues con esos horarios el organismo no puede realizar todas las funciones de reparación que requiere para permanecer saludable.